豆苗しらたきチャプチェ

200kcal以下！豆苗管理栄養士がおすすめ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  173kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  2.50g

クレス スプラウトと鯛のごまあえ

クレスのピリッとした辛味が効いた大人の小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  1.4g

豆苗かにたま

200kcal以下！豆苗管理栄養士がおすすめ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  191kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  2.30g

うなぎとスプラウトの北京ダック風オードブル

春巻きの皮で手軽！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  140kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  0.4g

スプラウトうま辛薬味〜卵かけごはん〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  368kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.2g

お手軽スプラウトサンド

市販のサンドイッチにちょい足し！

• 調理時間

  1分

• カロリー

  326kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.4g

鶏肉とトマトのチーズ焼き

急なおもてなしにも！レンジでできるお手軽肉料理

• 調理時間

  10分

• カロリー

  497kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  2.05g

スプラウトうま辛薬味〜冷やっこ〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  146kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

豆苗参鶏湯

300kcal以下！豆苗管理栄養士がおすすめ！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  286kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.10g

カキのハーブマヨネーズ焼き

ディルの風味でカキをよりおいしく

• 調理時間

  15分

• カロリー

  153kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  0.8g

レッドキャベツスプラウトのカラフルカップ寿司

ピンク色の酢飯がかわいい！

• 調理時間

  50分

• カロリー

  291kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.8g

フレッシュハーブのソーセージ

家庭で作れるかんたんソーセージ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  50kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.2g