パリパリ無限豆苗

野菜がたくさん食べられる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  143kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.1g

ツナと豆苗の塩昆布マヨあえ

塩昆布とツナ＆マヨネーズが
豆苗にからんでやみつきに！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  141kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g

豆苗おひたし

簡単にできる栄養満点の副菜

• 調理時間

  10分

• カロリー

  24kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

ブロッコリースーパースプラウトのやみつき小鉢

家呑み定番メニューに加えたい！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  127kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

豆苗と大根のパリパリサラダ

和風×中華風！簡単おすすめサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  78kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.4g

豆苗の青菜炒め

炒める前にサッと湯通し。
中華料理の名店の味に！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  142kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

豆苗と油揚げのポン酢がけ

カリッとした食感がやみつき！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  86kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

豆苗のごまあえ

電子レンジでかんたん！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  51kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.2g

豆苗の肉巻き

豆苗と肉汁たっぷりの甘辛タレがうまい！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  165kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.5g

豆苗のさっぱりナムル

常備菜としてもおすすめ

• 調理時間

  30分

• カロリー

  277kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.1g

豆苗とトマトのマヨぽんサラダ

トマトとたまねぎ、豆苗の絶妙なハーモニー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  145kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.3g

サバ缶とブロッコリー スーパースプラウトのレモンドレッシングサラダ

サバ×レモン風味のドレッシングが絶妙

• 調理時間

  5分

• カロリー

  155kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.9g