村上農園でつくる

市販のサンドイッチにちょい足し! お手軽スプラウトサンド

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  • 調理時間

    1分

  • カロリー

    326kcal

  • 料理の種類

    ごはん・パン・麺類、主菜

  • 塩分

    1.4g

(カロリー、塩分の量は1人分)

お手軽スプラウトサンド

野菜不足が気になる朝食やランチに、手軽に栄養素をプラスできます。

※カロリー、塩分は一般的な市販の卵サンドを使用した場合のものです。

材料

(1人分)

市販のサンドイッチ 1パック

作りかた

  • ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。
    (ブロッコリー スーパースプラウトの場合は、パックから出してそのままお使いいただけます)
  • 市販のサンドイッチにスプラウトをはさむ。
  • 栄養メモ

    マヨネーズやツナなど、油脂と一緒に食べるとブロッコリースプラウト200やブロッコリー スーパースプラウトに含まれるβ-カロテンの吸収率がアップします。

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