ブロッコリー スプラウトとツナたま入りサンドイッチ

抗酸化パワーがアップする食べ合わせ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  381kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.8g

ベジヌードルのあえ麺

野菜の和風パスタ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  107kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.3g

ごまドレとマヨネーズのパスタサラダ

クリーミーで食べやすい味付け

• 調理時間

  15分

• カロリー

  443kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  0.8g

レタスとトマトの中華風サラダ

調味料とあえるだけ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  190kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.25g

かにかまとスプラウトのたまごスープ

栄養満点のまろやかなスープ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  61kcal

• 料理の種類

  汁もの・スープ

• 塩分

  1.2g

中華風冷ややっこ

前菜やおつまみに！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  144kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

ブロッコリースプラウト入り卵クッパ

夜食にもおすすめ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  205kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ

• 塩分

  0.7g

スプラウトとわかめの酢の物

食感のいいヘルシー小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  74kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  3.8g

レタスと粉チーズのサラダ

いつもの食材をちょっとアレンジ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  56kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.2g

2種のスプラウトサラダ メディスナルハニーレモンハーブドレッシング

薬用効果のあるサラダでエネルギーチャージ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  739kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.3g

レタスとちくわのあっさり炒め

レタスを炒める新食感！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

ブロッコリースプラウトとアボカドのロースープ

栄養満点のロースープ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  203kcal

• 料理の種類

  汁もの・スープ

• 塩分

  0.1g