村上農園 でつくる スプラウトシリーズレシピ 料理の種類 ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 料理のジャンル 和風 洋風 中華 その他 86件のレシピ 人気の高い順 調理時間の短い順 カロリーの低い順 塩分の低い順 1 2 3 4 5 6 ブロッコリー スプラウトとツナたま入りサンドイッチ 抗酸化パワーがアップする食べ合わせ 調理時間 10分 カロリー 381kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 3.8g ベジヌードルのあえ麺 野菜の和風パスタ 調理時間 15分 カロリー 107kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 1.3g ごまドレとマヨネーズのパスタサラダ クリーミーで食べやすい味付け 調理時間 15分 カロリー 443kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ 塩分 0.8g レタスとトマトの中華風サラダ 調味料とあえるだけ 調理時間 5分 カロリー 190kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.25g かにかまとスプラウトのたまごスープ 栄養満点のまろやかなスープ 調理時間 15分 カロリー 61kcal 料理の種類 汁もの・スープ 塩分 1.2g ブロッコリースプラウト入り卵クッパ 夜食にもおすすめ！ 調理時間 15分 カロリー 205kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ 塩分 0.7g 中華風冷ややっこ 前菜やおつまみに！ 調理時間 10分 カロリー 144kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.2g レタスと粉チーズのサラダ いつもの食材をちょっとアレンジ！ 調理時間 10分 カロリー 56kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.2g 2種のスプラウトサラダ メディスナルハニーレモンハーブドレッシング 薬用効果のあるサラダでエネルギーチャージ 調理時間 10分 カロリー 739kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 1.3g スプラウトとわかめの酢の物 食感のいいヘルシー小鉢 調理時間 5分 カロリー 74kcal 料理の種類 副菜・サラダ、おつまみ 塩分 3.8g レタスとちくわのあっさり炒め レタスを炒める新食感！ 調理時間 10分 カロリー 76kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ 塩分 0.7g ブロッコリースプラウトとアボカドのロースープ 栄養満点のロースープ 調理時間 10分 カロリー 203kcal 料理の種類 汁もの・スープ 塩分 0.1g 1 2 3 4 5 6 ブロッコリースーパースプラウト 青じそスプラウト 豆苗 マルチビタミンB12かいわれかいわれ大根 スプラウトシリーズ ハーブシリーズ ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 豆苗となすの甘辛炒め 油を吸ったなすのコクがごはんに合います 調理時間 15分 カロリー 318kcal 料理の種類 主菜 塩分 3.9g
