スプラウトとゴーヤーの豚しゃぶサラダ エスニック風

香菜（シャンツァイ）が香る、夏のスタミナサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  114kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.2g

スプラウトのコールスロー

切ってあえるだけのお手軽サラダ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  104kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

春雨とスプラウトの中華風サラダ

ツルシャキッ♪ の食感があとを引く

• 調理時間

  15分

• カロリー

  147kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.4g

スプラウトとサーモンのリエット

ワインのおともにぴったり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  514kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

スプラウト ナッツチーズあえ

体にやさしいナッツチーズを使って

• 調理時間

  15分

• カロリー

  250kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.1g

スプラウトたっぷり あじのなめろう

スプラウトをたっぷり入れて！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  70kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

ネギと春菊の大根巻き〜胡麻味噌ソース〜

和風ローディップが食欲を増進

• 調理時間

  15分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

スプラウトといかのマリネサラダ

バジルとレモンの香りが爽やか！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  125kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

青じそスプラウトとトマトのさっぱりマリネ

さわやかな青じその香りがアクセント

• 調理時間

  5分

• カロリー

  51kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.01g

レッドキャベツスプラウトのロー白あえ

野菜とナッツで作る、新感覚のロー白和え

• 調理時間

  15分

• カロリー

  206kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

スプラウトカナッペ

パーティメニューの定番

• 調理時間

  20分

• カロリー

  34kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

長芋とスプラウトの海苔巻き

見た目もキレイ！おもてなしお手軽レシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  47kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.06g