スプラウトのコールスロー

切ってあえるだけのお手軽サラダ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  104kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

スプラウトのグリーンガスパチョ

栄養満点の「飲むサラダ」

• 調理時間

  10分

• カロリー

  190kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、汁もの・スープ

• 塩分

  0.4g

スプラウトといかのマリネサラダ

バジルとレモンの香りが爽やか！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  125kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

スプラウトとゴーヤーの豚しゃぶサラダ エスニック風

香菜（シャンツァイ）が香る、夏のスタミナサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  114kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.2g

春雨とスプラウトの中華風サラダ

ツルシャキッ♪ の食感があとを引く

• 調理時間

  15分

• カロリー

  147kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.4g

青じそスプラウトとトマトのさっぱりマリネ

さわやかな青じその香りがアクセント

• 調理時間

  5分

• カロリー

  51kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.01g

豆苗とれんこん、かぼちゃのサラダ

シャキホク食感が楽しいサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  144kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.1g

鮭とスプラウトの南蛮風サラダ

おかずにもなる酸味のきいたさっぱりサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  295kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  4.6g

スプラウトたっぷり あじのなめろう

スプラウトをたっぷり入れて！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  70kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

スプラウトのスモークサーモン巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  91kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.64g

スプラウトカナッペ

パーティメニューの定番

• 調理時間

  20分

• カロリー

  34kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

スプラウト ナッツチーズあえ

体にやさしいナッツチーズを使って

• 調理時間

  15分

• カロリー

  250kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.1g