村上農園でつくる

ごまの香りとスプラウトの食感がおいしい スーパースプラウトとごまのおむすび

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  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    175kcal

  • 料理の種類

    ごはん・パン・麺類

  • 塩分

    0.2g

(カロリー、塩分の量は1人分)

スーパースプラウトとごまのおむすび

調理時間は米を炊く時間は除きます。
※ おむすび1個分のごはんの量を100gとした場合のカロリー・塩分量です。

材料

(約1合分)

ごはん 300〜350g
ごま油 大さじ1/2
塩 少々
白ごま 少々

作りかた

  • 細かく刻んだブロッコリー スーパースプラウトとごま油、塩、白ごまをごはんに混ぜる。
  • 1を三角のおむすびにする。
  • 調理のポイント

    おむすびは炊きたてのごはんでつくるのがおすすめです。塩、ごま、ブロッコリー スーパースプラウトの量はお好みで増減してください。

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