豆苗と鮭のちらし寿司

美容食材がたっぷりのちらし寿司

• 調理時間

  80分

• カロリー

  376kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.9g

彩りそうめん

スプラウトで華やか！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  379kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  6.0g

ブロッコリースプラウトとツナたま入りサンドイッチ

抗酸化パワーがアップする食べ合わせ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  381kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.8g

スプラウトのヘルシー太巻き

すし飯にスプラウトを加えてヘルシーに！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  385kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.5g

豆苗とランチョンミートの混ぜご飯

カリッとジューシーなランチョンミート
ご飯との相性抜群です！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  389kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

豆苗そうめん

豆苗を麺といっしょにゆでる
”スピーディ”そうめん

• 調理時間

  10分

• カロリー

  393kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  4.5g

豆苗のライスオムレツ

卵にご飯も野菜も混ぜ合わせて作る

• 調理時間

  10分

• カロリー

  404kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.7g

豆苗とベーコンのコンソメ醤油パスタ

子供が喜ぶ定番パスタ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  411kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.51g

サラダうどん

マスタードの辛みで食欲アップ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  415kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.1g

豆苗のたまごとじうどん

胃腸の調子が悪いときや夜食に

• 調理時間

  5分

• カロリー

  420kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ

• 塩分

  5.9g

豆苗と梅干しの炊き込みご飯

包丁&まな板いらず！梅と豆苗の香りが食欲そそる

• 調理時間

  5分

• カロリー

  423kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.5g

レッドキャベツ スプラウトのカップ寿司

彩り華やか！お手軽パーティレシピ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  423kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.28g