豆苗とキャベツのアンチョビ温サラダ

手軽にバル風おつまみ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  111kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.9g

ブロッコリースプラウトとちくわの門松

お正月のオードブルに！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  50kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

豆苗とパパイヤのイリチー

沖縄食材を使った、栄養満点の炒めもの

• 調理時間

  10分

• カロリー

  70kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

干し野菜とスプラウトのサラダ

日本の伝統的な食材とスプラウトを合わせた和風サラダ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  113kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

メディトレニアンサラダ

突然の来客でもすぐ作れる華やかな前菜

• 調理時間

  10分

• カロリー

  89kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.4g

ブロッコリースプラウトと根野菜のローマリネ

彩り鮮やかなローマリネ

• 調理時間

  40分

• カロリー

  119kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.2g

豆苗ととうもろこしの中華風サラダ

シャキシャキ食感が楽しい

• 調理時間

  15分

• カロリー

  152kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.60g

スプラウトと乾物のサラダ

食物繊維がたっぷり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

大根と豆苗の韓国風ヌードル

スプラウトで楽しむアジアン風

• 調理時間

  15分

• カロリー

  253kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  2.1g

さんまとスプラウトのアジアンカルパッチョ

香菜とナンプラーが香る、エスニックな味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  266kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.2g

ナッツカップのスプラウトフィリング

おしゃれなおもてなし料理として

• 調理時間

  25分

• カロリー

  305kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

ブロッコリースプラウトのマカロニサラダ

スプラウトをいっぱい入れて！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  237kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g