クレススプラウト&かつおのカルパッチョ

スプラウトの色鮮やかなカルパッチョ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  184kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.9g

レタスブーケ

野菜を野菜で包んだブリトータイプ

• 調理時間

  35分

• カロリー

  406kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  3.3g

和風ロー野菜巻き

野菜で野菜を巻く

• 調理時間

  15分

• カロリー

  13kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

タコとスプラウトの地中海風マリネ

オリーブ＆レモン風味でさっぱり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  177kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

ブロッコリー スーパースプラウト・ワカモレ・サンド

栄養満点のアボカドで満足感もアップ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  154kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.0g

ブロッコリースプラウトハムロール

くるっと巻くだけ！パーティーメニュー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  111kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

豆苗のジャーサラダ

作り置きや持ち運びに便利

• 調理時間

  10分

• カロリー

  312kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.9g

豆苗のスタミナ焼肉サラダ

火をつかいたくない暑い日にもおすすめ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  182kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.30g

スプラウト入りオニオンスライス

からだにうれしいお手軽小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  19kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.0g

お惣菜屋さん風 豆苗サラスパ

包丁&まな板いらず！お弁当にもオススメのパスタサラダ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  240kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  1.0g

豆苗とトマトのサラダそうめん

おもてなしにぴったりのアレンジそうめん

• 調理時間

  15分

• カロリー

  226kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

春雨とスプラウトの海藻サラダ

食物繊維とミネラルたっぷりのヘルシーサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  154kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.0g