クレススプラウト&かつおのカルパッチョ

スプラウトの色鮮やかなカルパッチョ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  184kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.9g

胡麻味噌らあめん

人気のあの料理もローフードで

• 調理時間

  15分

• カロリー

  936kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  3.3g

ブロッコリー スーパースプラウト・ワカモレ・サンド

栄養満点のアボカドで満足感もアップ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  154kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.0g

タコとスプラウトの地中海風マリネ

オリーブ＆レモン風味でさっぱり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  177kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

豆苗のジャーサラダ

作り置きや持ち運びに便利

• 調理時間

  10分

• カロリー

  312kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.9g

春雨とスプラウトの海藻サラダ

食物繊維とミネラルたっぷりのヘルシーサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  154kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.0g

豆苗のスタミナ焼肉サラダ

火をつかいたくない暑い日にもおすすめ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  182kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.30g

ブロッコリースプラウトハムロール

くるっと巻くだけ！パーティーメニュー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  111kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

にんじんとスプラウトのラペ

簡単でおしゃれな一品 ♪

• 調理時間

  10分

• カロリー

  102kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

エスニック風サラダ

いつもと違うエキゾチックメニュー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  348kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  2.0g

豆苗とトマトのサラダそうめん

おもてなしにぴったりのアレンジそうめん

• 調理時間

  15分

• カロリー

  226kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

ラーメンサラダ

スプラウトで手軽に栄養のトッピング

• 調理時間

  15分

• カロリー

  464kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  2.1g