パパッとできて見た目も豪華な”ほめられメニュー”
豆苗ともやしの豚バラ巻き
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調理時間
15分
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カロリー
343kcal
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料理の種類
主菜
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塩分
1.5g
（カロリー、塩分の量は1人分）
【アレンジ】
巻かずに、食材を重ねてもおいしくできます。
作り方はアレンジ欄をご覧ください。
- 豆苗は根元を落として洗う。
- 豚バラ肉を広げ、塩・こしょうをふり、豆苗ともやしを乗せて巻く。
- 耐熱皿に乗せ、ラップをして電子レンジで加熱（600W・5分）する。
- 【A】を混ぜ合わせ、3にかけ、白ごまを振りかける。
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作り方
１. 豆苗は根元を落として洗い、半分の長さに切る。
２. 耐熱皿にもやしの半量と豆苗の半量を広げ、その上に豚ばら肉の半量を広げて重ね、塩、こしょうをふる。残りの半量を同様に重ねて2層にする。
３. ラップをして電子レンジで加熱（600W・5〜8分※）する。
※ 加熱時間は、ようすを見て調整してください。
４. 【A】を混ぜ合わせ、3にかける。
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