鶏うどん 豆苗のせ

うどんに不足しがちなビタミン類を豆苗でプラス

• 調理時間

  15分

• カロリー

  492kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.0g

こぼれにくいサンド

ほんの一手間で食べやすいサンド！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  312kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.0g

ラーメンサラダ

スプラウトで手軽に栄養のトッピング

• 調理時間

  15分

• カロリー

  464kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  2.1g

明太子巻き

薬味を利かせた大人の味

• 調理時間

  15分

• カロリー

  101kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

地中海風シーフードパスタ

ほんのりレモンが隠し味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  499kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

スプラウトのサンドイッチ

手作りスプレッドがヘルシー！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  324kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

豆苗の海鮮塩焼きそば

魚介のうまみ＆豆苗＆塩味麺は相性◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  460kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

豚バラとかいわれ大根の絶品チャーハン

甘辛豚バラ肉とかいわれ大根の相性抜群！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  842kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

スプラウトとサーモンの押し寿司

タッパーに詰めてお手軽に！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  533kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

タルティーヌ（アンチョビとポテト）

アンチョビとポテトの相性◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  178kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  2.2g

スプラウトサラダうどん

さっぱりツルツル〜♪ かんたん調理で満足感も◎

• 調理時間

  10分

• カロリー

  455kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  2.2g

豆苗の上海焼きそば

オイスターソースで作る鮮やかな焼きそば

• 調理時間

  15分

• カロリー

  672kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.3g