ブロッコリー スーパースプラウト入り野菜たっぷり餃子

ちょい足しでスッキリ後味の餃子アレンジ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  453kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  3.8g

スプラウトボール

ひとくちサイズだからパーティメニューにぴったり

• 調理時間

  20分

• カロリー

  77kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.1g

ブロッコリースプラウトと焼きサバ缶でおかずマリネ

トースターで焼いたサバ缶の香ばしさがアクセント

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.60g

ナッツパテ生春巻き

たくさんのお野菜をロールして楽しむ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  493kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.6g

アボカドとバナナのサルサ〜2種のソース〜

スイート＆スパイシーな贅沢メニュー

• 調理時間

  15分

• カロリー

  535kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

スプラウト入りオニオンスライス

からだにうれしいお手軽小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  19kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.0g

生ハムスプラウトとトマトのピンチョス

見た目かわいいパーティメニュー♪

• 調理時間

  5分

• カロリー

  24kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  0.2g

ブロッコリースプラウトハムロール

くるっと巻くだけ！パーティーメニュー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  111kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

ごぼう味噌の大葉包み

お酒のおつまみにぴったり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  109kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

タコとスプラウトの地中海風マリネ

オリーブ＆レモン風味でさっぱり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  177kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

和風ロー野菜巻き

野菜で野菜を巻く

• 調理時間

  15分

• カロリー

  13kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

ベジ・ベジロール

スタイリッシュな野菜巻き

• 調理時間

  10分

• カロリー

  31kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g