ブロッコリー スーパースプラウト入り野菜たっぷり餃子

ちょい足しでスッキリ後味の餃子アレンジ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  453kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  3.8g

アボカドとバナナのサルサ〜2種のソース〜

スイート＆スパイシーな贅沢メニュー

• 調理時間

  15分

• カロリー

  535kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

ごぼう味噌の大葉包み

お酒のおつまみにぴったり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  109kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

和風ロー野菜巻き

野菜で野菜を巻く

• 調理時間

  15分

• カロリー

  13kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

生ハムスプラウトとトマトのピンチョス

見た目かわいいパーティメニュー♪

• 調理時間

  5分

• カロリー

  24kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  0.2g

ベジ・ベジロール

スタイリッシュな野菜巻き

• 調理時間

  10分

• カロリー

  31kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

ブロッコリースプラウトと焼きサバ缶でおかずマリネ

トースターで焼いたサバ缶の香ばしさがアクセント

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.60g

タルティーヌ（アボカドとトマト)

栄養バランスも優れた人気のトッピング

• 調理時間

  15分

• カロリー

  304kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.9g

タコとスプラウトの地中海風マリネ

オリーブ＆レモン風味でさっぱり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  177kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

豆苗のジャーサラダ

作り置きや持ち運びに便利

• 調理時間

  10分

• カロリー

  312kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.9g

ブロッコリースプラウトハムロール

くるっと巻くだけ！パーティーメニュー

• 調理時間

  10分

• カロリー

  111kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

にんじんとスプラウトのラペ

簡単でおしゃれな一品 ♪

• 調理時間

  10分

• カロリー

  102kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g