村上農園でつくる

繊維質豊富なデトックススムージー キャロットスムージー

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  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    57kcal

  • 料理の種類

    デザート・スムージー

  • 塩分

    0.0g

(カロリー、塩分の量は1人分)

キャロットスムージー

ブロッコリースプラウト200はお好みで量を調節してください。

材料

(2人分)

にんじん 1/3本(60g)
りんご 1/3個(100g)
グレープフルーツ 1/2個
水 1/3カップ

作りかた

  • ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。
  • りんごは芯と種をとり適当な大きさに切る。
    グレープフルーツは皮をむき薄皮のまま適当な大きさに切る。
    にんじんは洗って皮つきのまま適当な大きさに切る。
  • すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
  • 栄養メモ

    食物繊維が豊富なりんごとにんじん、グレープフルーツを組み合わせた、おなかにうれしいスムージーです。
    ブロッコリースプラウト200の「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発(きはつ)しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。

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