村上農園でつくる

栄養たっぷり!飲むグリーンサプリメント Chie's スーパーフード グリーンスープ

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  • 調理時間

    10分

  • カロリー

    251kcal

  • 料理の種類

    汁もの・スープ

  • 塩分

    3.7g

(カロリー、塩分の量は1人分)

Chie's スーパーフード グリーンスープ

出典:『生で食べてキレイになるローフード・レシピ』
Sprouts×Rawfood Beauty スプラウト×ローフード・ビューティー
キラジェンヌ株式会社刊
Cooking:シンヤチエ(chichiraw)

材料

(2人分)

チンゲン菜 3~4枚
ほうれんそう 1株
海苔 1枚

ぬるま湯 2カップ
しょうゆ 大さじ2
ヘンプシードバター 大さじ2
オリーブオイル 大さじ1
スピルリナパウダー 小さじ1
自然塩 小さじ1/4
にんにく 1/2かけ
カイエヌンペッパー(お好みで) 少々

【用具】
ブレンダー又はミキサー

作りかた

  • チンゲン菜、ほうれんそうは洗って粗く刻む。
    レッドキャベツスプラウトは洗って根を落とす。
  • 材料全てをブレンダーに入れ、しっかり撹拌する。
    (クリーム状になるまで)
  • 栄養メモ

    スーパーフードをふんだんに使ったスープです。酵素はもちろん、ミネラルやオメガ3脂肪酸をバランスよく含んでいます。できたてを素早くいただきましょう。

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