豆苗とパプリカのシーザーサラダ

とり〜り温玉と粉チーズでコク旨に。
食卓に映える美人サラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  157kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.4g

フレッシュバジルとトマトのカプレーゼ

鮮やかな人気の前菜！ワインにもぴったり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.40g

スプラウトとわかめの酢の物

食感のいいヘルシー小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  74kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  3.8g

冷しゃぶ豆苗サラダ

簡単！ボリューム満点おかずサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  350kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

ロメスコソース（アーモンド＆トマトソース）

スペイン料理の野菜ディップ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  162kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.2g

中華風冷ややっこ

前菜やおつまみに！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  144kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

アボカドとサーモンのタルタル

簡単 !! 華やかおもてなしレシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  381kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

スプラウトと蒸し鶏の押し麦サラダ

低カロリーなのに満足度 ◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  199kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.1g

豆苗とチキンのチョップドサラダ

食べ応えがあってヘルシー！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  198kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.6g

レンジで！豆苗と大葉のとろ〜りチーズ肉巻き

大葉のさわやかな香りがあとひくうまさ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  414kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.0g

豆苗の韓国風サラダ

焼き肉で巻いても美味しい！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  208kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.7g

豆苗とトマトの塩こんぶ浅漬け

材料はたったの3つ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  35kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.9g