ラーメンサラダ

スプラウトで手軽に栄養のトッピング

• 調理時間

  15分

• カロリー

  464kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  2.1g

ツナとスプラウトの冷製おろしパスタ

スプラウトたっぷりのおろしでさっぱりと

• 調理時間

  15分

• カロリー

  520kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.0g

豆苗とかぼちゃのミルクスープ

牛乳仕立てのほっとする味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  286kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ

• 塩分

  1.8g

豆苗とトマトのキーマカレー

煮込まず15分でできる！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  307kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.5g

明太子巻き

薬味を利かせた大人の味

• 調理時間

  15分

• カロリー

  101kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

アジアンチキンサンド

ナンプラーが隠し味のエスニックなサンドイッチ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  481kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.4g

豆苗のカルボナーラうどん

5分で完成！電子レンジでつくるお手軽レシピ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  489kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

豆苗とランチョンミートの混ぜご飯

カリッとジューシーなランチョンミート
ご飯との相性抜群です！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  389kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

イタリアンスプラウト納豆

朝食にぴったり!!

• 調理時間

  5分

• カロリー

  209kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.3g

スプラウトとサーモンの押し寿司

タッパーに詰めてお手軽に！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  533kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

バター醤油が香ばしい！豆苗入りとうもろこしご飯

お箸が止まらなくなる絶品炊き込みご飯

• 調理時間

  10分

• カロリー

  324kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.40g

簡単タコライス

タコライスにシャキシャキのスプラウト！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  473kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g