ボンゴレロッソ

ハーブの香りとアサリの旨みがつまった本格イタリアン

• 調理時間

  20分

• カロリー

  516kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.81g

豆苗としらすのペペロンチーノ

しらすの塩味を生かした味つけ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  441kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.9g

豆苗と鮭のちらし寿司

美容食材がたっぷりのちらし寿司

• 調理時間

  80分

• カロリー

  376kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.9g

豆苗とツナの和風パスタ

昼食にぴったり！いつもの食材でパパッと完成

• 調理時間

  10分

• カロリー

  295kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.99g

豆苗ガパオライス

豆苗はエスニックとも好相性！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  500kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3g

サーモンとイクラと豆苗の親子ちらし

包丁&まな板いらず！豆苗の緑色とサーモンのオレンジが春らしい

• 調理時間

  5分

• カロリー

  440kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.0g

ヘルシーまぐろカツ丼

ためない × さびない ダブル効果の食べ合わせレシピ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  757kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.0g

さんまのお月見丼

脂がのったさんまにスプラウトの食感が◎

• 調理時間

  15分

• カロリー

  688kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.0g

てりやきチキンのピザトースト

焼き鳥をつかって簡単アレンジ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  468kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.0g

豆苗と塩昆布のそうめんサラダ

包丁&まな板いらず！ポン酢でさっぱり涼しいサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  294kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  3.1g

サラダうどん

マスタードの辛みで食欲アップ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  415kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.1g

豆苗ともやしのとん平焼き

ソースの香りが食欲そそる！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  505kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.2g