豆苗参鶏湯

300kcal以下！豆苗管理栄養士がおすすめ！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  286kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.10g

豆苗とかぼちゃのミルクスープ

牛乳仕立てのほっとする味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  286kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ

• 塩分

  1.8g

豆苗焼きそば

焼きそばと好相性の豆苗！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  695kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.6g

クラムチャウダー風スープパスタ

スプラウトの食感がスープパスタにマッチ！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  482kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ

• 塩分

  2.4g

ボンゴレロッソ

ハーブの香りとアサリの旨みがつまった本格イタリアン

• 調理時間

  20分

• カロリー

  516kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.81g

野菜たっぷりあんかけ焼きそば

一皿で大満足

• 調理時間

  20分

• カロリー

  586kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  4.1g

豆苗の海鮮塩焼きそば

魚介のうまみ＆豆苗＆塩味麺は相性◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  460kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

照り焼きチキンライスバーガー

照り焼きとかいわれ大根の相性◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  425kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.7g

スプラウトときのこのカルボナーラ

たっぷりのスプラウトときのこでヘルシー

• 調理時間

  20分

• カロリー

  581kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.5g

地中海風シーフードパスタ

ほんのりレモンが隠し味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  499kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.2g

ヘルシーまぐろカツ丼

ためない × さびない ダブル効果の食べ合わせレシピ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  757kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.0g

スプラウトのヘルシー太巻き

すし飯にスプラウトを加えてヘルシーに！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  385kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.5g