さつまいもとベーコンの粒マスタードサラダ

ブロッコリースプラウトたっぷり！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  210kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

野菜たっぷり！ メキシカンタコス

人気のメキシコ料理をスプラウトでアレンジ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  110kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

スプラウトの生ハム巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.70g

豆苗巻き鶏チャーシュー

お弁当のおかずにも！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  1151kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  8.6g

スーパースプラウトのクリームディップ

スルフォラファンたっぷりのヘルシーおつまみ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  75kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.4g

かいわれ大根と鶏の梅肉マヨネーズあえ

梅の酸味でさわやかな仕上がり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  74kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g

だいこん親子サラダ

かいわれ大根と切り干し大根でつくる

• 調理時間

  15分

• カロリー

  119kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

豆苗とたこの酢みそあえ

酢みそでさっぱりいただく、酒の肴

• 調理時間

  5分

• カロリー

  99kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

スプラウトたっぷりのサルサソース

生野菜でつくるメキシカンソース

• 調理時間

  5分

• カロリー

  68kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

長芋とクレススプラウトのチョップドサラダ

和風ローフード

• 調理時間

  10分

• カロリー

  24kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

ブロッコリー スーパースプラウト入り野菜たっぷり餃子

ちょい足しでスッキリ後味の餃子アレンジ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  453kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  3.8g

ナッツパテ生春巻き

たくさんのお野菜をロールして楽しむ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  493kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.6g