村上農園 でつくる ブロッコリー スーパースプラウトレシピ 料理の種類 ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 料理のジャンル 和風 洋風 中華 その他 118件のレシピ 人気の高い順 調理時間の短い順 カロリーの低い順 塩分の低い順 3 4 5 6 7 8 9 10 肉そぼろとスプラウトのおにぎらず 甘辛ひき肉入りで満足度◎ 調理時間 10分 カロリー 555kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 1.9g スプラウトとかまぼこのわさびマヨあえ 食感のいいヘルシー小鉢 調理時間 5分 カロリー 130kcal 料理の種類 副菜・サラダ、おつまみ 塩分 2g エスニック風サラダ いつもと違うエキゾチックメニュー 調理時間 10分 カロリー 348kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 2.0g ブロッコリー スーパースプラウトとフライドチキンのサラダ フライドチキンとの相性抜群◎ 調理時間 5分 カロリー 400kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ 塩分 2.1g ラーメンサラダ スプラウトで手軽に栄養のトッピング 調理時間 15分 カロリー 464kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ 塩分 2.1g スプラウトとサーモンの押し寿司 タッパーに詰めてお手軽に! 調理時間 20分 カロリー 533kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.2g 和風スプラウトサラダ アンチエイジングにもぴったり! 調理時間 10分 カロリー 187kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 2.2g スプラウトのサンドイッチ 手作りスプレッドがヘルシー! 調理時間 10分 カロリー 324kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.2g スプラウトサラダうどん さっぱりツルツル〜♪ かんたん調理で満足感も◎ 調理時間 10分 カロリー 455kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ 塩分 2.2g さんまとスプラウトのアジアンカルパッチョ 香菜とナンプラーが香る、エスニックな味 調理時間 20分 カロリー 266kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 2.2g スプラウトうま辛薬味〜チキンサラダ〜 ほど良い辛さがクセになる! 調理時間 5分 カロリー 225kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 2.3g アジアンチキンサンド ナンプラーが隠し味のエスニックなサンドイッチ 調理時間 15分 カロリー 481kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.4g 3 4 5 6 7 8 9 10 ブロッコリースーパースプラウト 青じそスプラウト 豆苗 マルチビタミンB12かいわれかいわれ大根 スプラウトシリーズ ハーブシリーズ ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 豆苗酸辣湯 約200kcal!豆苗管理栄養士がおすすめ! 調理時間 15分 カロリー 207kcal 料理の種類 汁もの・スープ 塩分 0.90g