村上農園 でつくる スプラウトシリーズレシピ 料理の種類 ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 料理のジャンル 和風 洋風 中華 その他 93件のレシピ 人気の高い順 調理時間の短い順 カロリーの低い順 塩分の低い順 1 2 3 4 5 6 7 8 干し野菜とスプラウトのサラダ 日本の伝統的な食材とスプラウトを合わせた和風サラダ 調理時間 20分 カロリー 113kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.7g メディトレニアンサラダ 突然の来客でもすぐ作れる華やかな前菜 調理時間 10分 カロリー 89kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.4g ブロッコリースプラウトとちくわの門松 お正月のオードブルに！ 調理時間 10分 カロリー 50kcal 料理の種類 副菜・サラダ、おつまみ 塩分 0.5g 簡単タコライス タコライスにシャキシャキのスプラウト！ 調理時間 20分 カロリー 473kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 0.7g 大根と豆苗の韓国風ヌードル スプラウトで楽しむアジアン風 調理時間 15分 カロリー 253kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 2.1g ブロッコリースプラウトと根野菜のローマリネ 彩り鮮やかなローマリネ 調理時間 40分 カロリー 119kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.2g タルティーヌ（サーモンのマリネ） 程よい酸味と塩気が絶妙！ 調理時間 15分 カロリー 126kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、おつまみ 塩分 0.9g ブロッコリースプラウトのマカロニサラダ スプラウトをいっぱい入れて！ 調理時間 15分 カロリー 237kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.5g クラムチャウダー風スープパスタ スプラウトの食感がスープパスタにマッチ！ 調理時間 20分 カロリー 482kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、汁もの・スープ 塩分 2.4g スプラウトとかまぼこのオードブル お酒のおつまみにぴったり！ おもてなしにも 調理時間 5分 カロリー 59kcal 料理の種類 おつまみ 塩分 0.8g 白菜とスプラウトの梅あえ ほのかな梅の味わいが女性好み 調理時間 10分 カロリー 32kcal 料理の種類 副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.4g スプラウトとコーンの冷製スープ 甘いコーンにスプラウトの栄養をプラス 調理時間 10分 カロリー 214kcal 料理の種類 副菜・サラダ、汁もの・スープ 塩分 1.6g 1 2 3 4 5 6 7 8 ブロッコリースーパースプラウト 青じそスプラウト 豆苗 マルチビタミンB12かいわれかいわれ大根 スプラウトシリーズ ハーブシリーズ ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー スプラウトバナナベリースムージー 忙しい朝でも手軽に栄養補給！ 調理時間 5分 カロリー 243kcal 料理の種類 デザート・スムージー 塩分 0.2g
