ブロッコリースプラウトとアボカドのロースープ

栄養満点のロースープ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  203kcal

• 料理の種類

  汁もの・スープ

• 塩分

  0.1g

スプラウトの生ハム巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.70g

さつまいもとベーコンの粒マスタードサラダ

ブロッコリースプラウトたっぷり！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  210kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

レタスとちくわのあっさり炒め

レタスを炒める新食感！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

薬膳海藻サラダ

海の恵みたっぷり薬効効果も期待できそう

• 調理時間

  20分

• カロリー

  98kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.5g

ブロッコリー スプラウトとスモークサーモンのカルパッチョ

おもてなしにも使える、はなやかレシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  137kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  2.6g

長芋とクレススプラウトのチョップドサラダ

和風ローフード

• 調理時間

  10分

• カロリー

  24kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

にんじんとスプラウトのラペ

簡単でおしゃれな一品 ♪

• 調理時間

  10分

• カロリー

  102kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

ウォルドーフ風サラダ

ローフードの定番サラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  298kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.0g

イタリアンスプラウト納豆

朝食にぴったり!!

• 調理時間

  5分

• カロリー

  209kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.3g

ブロッコリースプラウトと焼きサバ缶でおかずマリネ

トースターで焼いたサバ缶の香ばしさがアクセント

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.60g

サラダチキンとブロッコリースプラウトのおかずサラダ

高タンパクでヘルシーな簡単サラダ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  84kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.55g