さつまいもとベーコンの粒マスタードサラダ

ブロッコリースプラウトたっぷり！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  210kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.5g

レタスとちくわのあっさり炒め

レタスを炒める新食感！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

野菜たっぷり！ メキシカンタコス

人気のメキシコ料理をスプラウトでアレンジ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  110kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

豆苗アボカドサーモンサラダ

おもてなし向きの華やかサラダ♪

• 調理時間

  10分

• カロリー

  170kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.9g

スプラウトの生ハム巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.70g

豆苗と糸こんにゃくのヘルシープルコギ

包丁&まな板いらず！ボリュームがあるのに低カロリー！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  416kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  3.8g

薬膳海藻サラダ

海の恵みたっぷり薬効効果も期待できそう

• 調理時間

  20分

• カロリー

  98kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.5g

かいわれ大根と鶏の梅肉マヨネーズあえ

梅の酸味でさわやかな仕上がり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  74kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g

ブロッコリースプラウトと桜えびのナムル

すべての材料をあえるだけ！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.9g

ワカモレディップ スプラウトサラダ

メキシコ料理をベジメニューにアレンジ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  193kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g

豆苗とたこの酢みそあえ

酢みそでさっぱりいただく、酒の肴

• 調理時間

  5分

• カロリー

  99kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

だいこん親子サラダ

かいわれ大根と切り干し大根でつくる

• 調理時間

  15分

• カロリー

  119kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g