カリカリえのきと豆苗の南蛮漬け

楽しい食感とさっぱりとした味でお箸がすすむ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  270kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.00g

さんまとスプラウトのアジアンカルパッチョ

香菜とナンプラーが香る、エスニックな味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  266kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.2g

スプラウトとコーンの冷製スープ

甘いコーンにスプラウトの栄養をプラス

• 調理時間

  10分

• カロリー

  214kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、汁もの・スープ

• 塩分

  1.6g

スプラウトと乾物のサラダ

食物繊維がたっぷり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

オール・スプラウト コールスロー

しゃきしゃきの食感を楽しめる

• 調理時間

  10分

• カロリー

  59kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.5g

色とりどりのライスサラダ

ヘルシーだけどボリューム満点！

• 調理時間

  25分

• カロリー

  763kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  1.7g

冷製クリーミーパスタ

野菜たっぷりのヘルシーパスタ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  643kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  1.8g

豆苗と塩昆布のそうめんサラダ

包丁&まな板いらず！ポン酢でさっぱり涼しいサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  294kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  3.1g

スプラウトサラダうどん

さっぱりツルツル〜♪ かんたん調理で満足感も◎

• 調理時間

  10分

• カロリー

  455kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  2.2g

スプラウトのローストビーフ巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  86kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.15g

スプラウトのグリーンガスパチョ

栄養満点の「飲むサラダ」

• 調理時間

  10分

• カロリー

  190kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、汁もの・スープ

• 塩分

  0.4g

スプラウトとゴーヤーの豚しゃぶサラダ エスニック風

香菜（シャンツァイ）が香る、夏のスタミナサラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  114kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.2g