ブロッコリー スプラウトとスモークサーモンのカルパッチョ

おもてなしにも使える、はなやかレシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  137kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  2.6g

豆苗と高野豆腐のすり煮（離乳食）

離乳食初〜中期のお子さまに

• 調理時間

  5分

• カロリー

  60kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、汁もの・スープ

• 塩分

  0.4g

豆苗と塩昆布の春巻き

包丁&まな板いらず！パリシャキ食感がたまらない

• 調理時間

  15分

• カロリー

  240kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.2g

アボカドとバナナのサルサ〜2種のソース〜

スイート＆スパイシーな贅沢メニュー

• 調理時間

  15分

• カロリー

  535kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

豆苗とコーンの皮なししゅうまい

包む手間なし！レンジで作れる簡単しゅうまい

• 調理時間

  10分

• カロリー

  312kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.35g

ブロッコリースプラウトと焼きサバ缶でおかずマリネ

トースターで焼いたサバ缶の香ばしさがアクセント

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.60g

サラダチキンとブロッコリースプラウトのおかずサラダ

高タンパクでヘルシーな簡単サラダ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  84kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.55g

ごぼう味噌の大葉包み

お酒のおつまみにぴったり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  109kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

季節のフルーツサラダ

ビタミンたっぷり爽やかサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  101kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.1g

ベジ・ベジロール

スタイリッシュな野菜巻き

• 調理時間

  10分

• カロリー

  31kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

胡麻味噌らあめん

人気のあの料理もローフードで

• 調理時間

  15分

• カロリー

  936kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  3.3g

にんじんとスプラウトのラペ

簡単でおしゃれな一品 ♪

• 調理時間

  10分

• カロリー

  102kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g