村上農園 でつくる ブロッコリー スーパースプラウトレシピ 料理の種類 ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 料理のジャンル 和風 洋風 中華 その他 118件のレシピ 人気の高い順 調理時間の短い順 カロリーの低い順 塩分の低い順 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ロメイン＆バナナ エナジーミール 良質なたんぱく質とカルシウムがたっぷり 調理時間 5分 カロリー 90kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.0g アジアンチキンサンド ナンプラーが隠し味のエスニックなサンドイッチ 調理時間 15分 カロリー 481kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.4g さんまの竜田揚げ（スプラウトおろし添え） サクサクの竜田揚げにスプラウト入り大根おろしがマッチ 調理時間 20分 カロリー 485kcal 料理の種類 主菜 塩分 0.7g スプラウトたっぷり牛丼 食べ応えのある丼ぶりをヘルシーに 調理時間 15分 カロリー 560kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.7g スプラウトとサーモンの押し寿司 タッパーに詰めてお手軽に！ 調理時間 20分 カロリー 533kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.2g スプラウトと乾物のサラダ 食物繊維がたっぷり 調理時間 15分 カロリー 124kcal 料理の種類 副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.2g ローストビーフとスプラウトのサンドイッチ ローストビーフとスプラウトの相性が抜群！ 調理時間 5分 カロリー 482kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.5g 肉巻きおにぎり 行楽弁当にぴったりのスペシャルなおにぎり 調理時間 15分 カロリー 97kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 0.6g さんまとスプラウトのアジアンカルパッチョ 香菜とナンプラーが香る、エスニックな味 調理時間 20分 カロリー 266kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 2.2g ナッツカップのスプラウトフィリング おしゃれなおもてなし料理として 調理時間 25分 カロリー 305kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 0.4g アボカドベリースムージー アボカドベースでクリーミー 調理時間 5分 カロリー 102kcal 料理の種類 デザート・スムージー 塩分 0.0g スプラウトとほたるいかのマリネ 粒マスタードがアクセント！ 調理時間 10分 カロリー 131kcal 料理の種類 主菜、おつまみ 塩分 0.9g 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ブロッコリースーパースプラウト 青じそスプラウト 豆苗 マルチビタミンB12かいわれかいわれ大根 スプラウトシリーズ ハーブシリーズ ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 豆苗とトマトのマヨぽんサラダ トマトとたまねぎ、豆苗の絶妙なハーモニー 調理時間 10分 カロリー 145kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 1.3g
