レンジでつくる、ふわふわ食感
スプラウトいり卵
-
調理時間
5分
-
カロリー
151kcal
-
料理の種類
主菜、副菜・サラダ
-
塩分
1.2g
（カロリー、塩分の量は1人分）
- 耐熱ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、1cm角に切ったハムと【A】を加えてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(500W 50秒)で加熱する。
- 1にブロッコリー スーパースプラウトを加え、菜ばしで全体を手早く混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(500W 1分)で再び加熱して、取り出してよく混ぜる。
