魚介と豆苗のカルパッチョ

週末のブランチに、パーティーに。
華やか＆ヘルシーなおもてなし

• 調理時間

  15分

• カロリー

  194kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.7g

豆苗と豚肉のピリ辛春雨炒め

ごはんがすすむ、ピリ辛おかず

• 調理時間

  15分

• カロリー

  300kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1g

ヘルシーまぐろカツ丼

ためない × さびない ダブル効果の食べ合わせレシピ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  757kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.0g

豆苗とそら豆のチーズあえ

豆×豆のヘルシーおかず！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  73kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

豆苗と麩の卵とじ

通年リーズナブルな食材でできるあったか小鉢

• 調理時間

  10分

• カロリー

  109kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.8g

豆苗とチーズのスパニッシュオムレツ

包丁&まな板いらず！ホームパーティーに大活躍

• 調理時間

  15分

• カロリー

  507kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.6g

豆苗と豚肉のホイル焼き

ごはんがすすむ！コク旨おかず

• 調理時間

  15分

• カロリー

  286kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.6g

豆苗といかのエスニック炒め

ナンプラーとオイスターソースで炒める

• 調理時間

  15分

• カロリー

  143kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  2.0g

牛肉と豆苗の焼肉サラダ

おかずにもなるボリュームサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  146kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g

豆苗ときのことベーコンのグラタン

ホワイトソースと豆苗がマッチ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  330kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.4g

イタリアンスプラウト納豆

オリーブオイルと塩で食べる、新感覚納豆

• 調理時間

  5分

• カロリー

  209kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.3g

豆苗入り親子丼

だしの効いたたまごと豆苗の風味がマッチ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  696kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.5g