魚介と豆苗のカルパッチョ

週末のブランチに、パーティーに。
華やか＆ヘルシーなおもてなし

• 調理時間

  15分

• カロリー

  194kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.7g

豆苗と豚肉のピリ辛春雨炒め

ごはんがすすむ、ピリ辛おかず

• 調理時間

  15分

• カロリー

  300kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1g

豆苗ハンバーグ

人気のハンバーグが豆苗で食感もアップ！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  250kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.0g

ヘルシーまぐろカツ丼

ためない × さびない ダブル効果の食べ合わせレシピ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  757kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.0g

豆苗と豚肉のしゃぶしゃぶ

豆苗の甘みと豚肉のうま味の相性がバツグン

• 調理時間

  15分

• カロリー

  464kcal

• 料理の種類

  主菜、鍋もの

• 塩分

  3.05g

豆苗とチーズのスパニッシュオムレツ

包丁&まな板いらず！ホームパーティーに大活躍

• 調理時間

  15分

• カロリー

  507kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.6g

豆苗入り親子丼

だしの効いたたまごと豆苗の風味がマッチ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  696kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.5g

豆苗とそら豆のチーズあえ

豆×豆のヘルシーおかず！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  73kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

豆苗と麩の卵とじ

通年リーズナブルな食材でできるあったか小鉢

• 調理時間

  10分

• カロリー

  109kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.8g

牛肉と豆苗の焼肉サラダ

おかずにもなるボリュームサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  146kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g

豆苗と豚肉のホイル焼き

ごはんがすすむ！コク旨おかず

• 調理時間

  15分

• カロリー

  286kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.6g

スーパースプラウトの生春巻き

みそベースの和風たれでいただく

• 調理時間

  15分

• カロリー

  97kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g