スプラウトといかのマリネサラダ

バジルとレモンの香りが爽やか！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  125kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

豆苗メンチカツ

豆苗とたまねぎの甘みでやさしい味わい

• 調理時間

  30分

• カロリー

  182kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.7g

鮭とスプラウトの南蛮風サラダ

おかずにもなる酸味のきいたさっぱりサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  295kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  4.6g

スプラウトうま辛薬味〜餃子〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  378kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  2.8g

スプラウトのロミロミサーモン

ハワイで人気のヘルシーフード

• 調理時間

  10分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g

エンザイムスープ

酵素たっぷり！和風の味わいがおいしい

• 調理時間

  15分

• カロリー

  214kcal

• 料理の種類

  主菜、汁もの・スープ

• 塩分

  2.2g

スプラウトの海鮮のり巻き

春のおもてなし料理にぴったり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

クレススプラウト入り納豆

気になる納豆のニオイがスッキリ！！納豆の新☆薬味

• 調理時間

  5分

• カロリー

  136kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

レッドキャベツスプラウトと油揚げの白あえ

赤と白のコントラストがきれいなヘルシーレシピ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  164kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g

バジル香る卵焼き

お弁当の定番おかずをアレンジ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  383kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.0g

土佐仕立てのカルパッチョ

柚子とみょうがが風味よく香る

• 調理時間

  10分

• カロリー

  54kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.9g

さばのトマトチーズ焼き

2種類のハーブがおいしさのポイント！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  339kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  1.3g