スプラウトたっぷり あじのなめろう

スプラウトをたっぷり入れて！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  70kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

スプラウト ナッツチーズあえ

体にやさしいナッツチーズを使って

• 調理時間

  15分

• カロリー

  250kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.1g

サーモンのマリネ

香りが絶品の本格マリネ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  138kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  1.5g

鮭とスプラウトの南蛮風サラダ

おかずにもなる酸味のきいたさっぱりサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  295kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  4.6g

スプラウトのロミロミサーモン

ハワイで人気のヘルシーフード

• 調理時間

  10分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g

エンザイムスープ

酵素たっぷり！和風の味わいがおいしい

• 調理時間

  15分

• カロリー

  214kcal

• 料理の種類

  主菜、汁もの・スープ

• 塩分

  2.2g

スプラウトの海鮮のり巻き

春のおもてなし料理にぴったり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

クレススプラウト入り納豆

気になる納豆のニオイがスッキリ！！納豆の新☆薬味

• 調理時間

  5分

• カロリー

  136kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

豆苗しらたきチャプチェ

200kcal以下！豆苗管理栄養士がおすすめ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  173kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  2.50g

バジル香る卵焼き

お弁当の定番おかずをアレンジ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  383kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.0g

さばのトマトチーズ焼き

2種類のハーブがおいしさのポイント！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  339kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  1.3g

レッドキャベツスプラウトと油揚げの白あえ

赤と白のコントラストがきれいなヘルシーレシピ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  164kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g