いちごとスプラウトのスムージー

抗酸化成分たっぷり

• 調理時間

  5分

• カロリー

  63kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.0g

さんまのお月見丼

脂がのったさんまにスプラウトの食感が◎

• 調理時間

  15分

• カロリー

  688kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.0g

スプラウトときのこのカルボナーラ

たっぷりのスプラウトときのこでヘルシー

• 調理時間

  20分

• カロリー

  581kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.5g

スプラウトサラダうどん

さっぱりツルツル〜♪ かんたん調理で満足感も◎

• 調理時間

  10分

• カロリー

  455kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  2.2g

色とりどりのライスサラダ

ヘルシーだけどボリューム満点！

• 調理時間

  25分

• カロリー

  763kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  1.7g

漬けかつおとスプラウトの丼

栄養バランス◎の丼

• 調理時間

  10分

• カロリー

  467kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.8g

梅おかかとスプラウトのおむすび

スプラウトたっぷりの和風おむすび

• 調理時間

  5分

• カロリー

  120kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.0g

ゴーヤーとスプラウトのスムージー

夏の食材でつくる、ほろ苦い大人のスムージー

• 調理時間

  5分

• カロリー

  93kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.0g

サラダ巻き

不足しがちな野菜を補う

• 調理時間

  15分

• カロリー

  113kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.6g

スプラウトとなめこの山菜おろしそば

包丁・まな板いらずでお手軽！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  425kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  9.9g

肉そぼろとスプラウトのおにぎらず

甘辛ひき肉入りで満足度◎

• 調理時間

  10分

• カロリー

  555kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.9g

スプラウトのヘルシー太巻き

すし飯にスプラウトを加えてヘルシーに！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  385kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.5g