梅の酸味とツナの旨味でおいしい簡単副菜
スーパースプラウトときのこの梅ツナあえ
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調理時間
10分
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カロリー
51kcal
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料理の種類
副菜・サラダ
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塩分
0.7g
（カロリー、塩分の量は1人分）
ツナは、水煮でも油漬けでもおいしく作ることができます。カロリー・塩分量は水煮のツナ使った場合の値です。
- 大葉は細かく切る。きのこは石づきを落として、エリンギなどのきのこは3cm程度の長さにして薄く切る。
- きのこを耐熱皿に入れて酒をまぶしてラップし、電子レンジ（500W・3分）で加熱する。
- きのこ、ブロッコリー スーパースプラウト、ツナ、大葉、梅肉をボウルに入れ、よく和える。
