村上農園でつくる

りんごとバナナと豆苗でバランスアップ 豆苗りんごスムージー

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  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    127kcal

  • 料理の種類

    デザート・スムージー

  • 塩分

    0.0g

(カロリー、塩分の量は1人分)

豆苗りんごスムージー

豆苗はお好みで量を調節してください。

材料

(2人分)

豆苗

豆苗
…  1/2パック

りんご 1個
バナナ 1本

作りかた

  • 豆苗は根元を落として洗い、1/3程度に切る。
  • りんごは芯と種をとり適当な大きさに切る。
    バナナは皮をむき適当な大きさに切る。
  • すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
  • 調理のポイント

    濃度の高い仕上がりです。ミキサーが回転しにくい場合は、少量の水を加えて調節してください。

  • 栄養メモ

    バナナやリンゴに含まれるカリウムには、ナトリウムを排出して血圧を抑える効果があります。

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      副菜・サラダ

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      2.5g