スプラウトともずくの豆腐サラダ

つるシャキ食感！さっぱり和風サラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  56kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

ブロッコリースプラウトのポテトサラダ

ほっくりしたじゃがいもとスプラウトのシャキシャキ食感がマッチ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  272kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

レタスとちくわのあっさり炒め

レタスを炒める新食感！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

野菜たっぷり！ メキシカンタコス

人気のメキシコ料理をスプラウトでアレンジ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  110kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

豆苗アボカドサーモンサラダ

おもてなし向きの華やかサラダ♪

• 調理時間

  10分

• カロリー

  170kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.9g

豆苗と糸こんにゃくのヘルシープルコギ

包丁&まな板いらず！ボリュームがあるのに低カロリー！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  416kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  3.8g

豆苗巻き鶏チャーシュー

お弁当のおかずにも！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  1151kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  8.6g

豆苗とエビの春巻き

緑鮮やかで、お弁当やおつまみにも！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  307kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.6g

ブロッコリー スーパースプラウトとフライドチキンのサラダ

フライドチキンとの相性抜群◎

• 調理時間

  5分

• カロリー

  400kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  2.1g

豆苗トマトクリームソースのチキンソテー

まろやかで酸味のあるソース
豆苗をたっぷりからめて

• 調理時間

  20分

• カロリー

  446kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.2g

野菜たっぷりグリーンカレー

バジル香るさわやかな辛さ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  330kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  2.3g

ふわシャキ 豆苗とトマトの中華風卵炒め

いろどり鮮やか簡単おかず

• 調理時間

  10分

• カロリー

  246kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.8g