レンジでできる！
豆苗たっぷり即席ピラフ
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調理時間
10分
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カロリー
284kcal
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料理の種類
ごはん・パン・麺類
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塩分
1.0g
（カロリー、塩分の量は1人分）
※ 分量はお子さま 2人分の目安です。
材料
(2人分)
豆苗
… 1/2パック
ご飯 200g
ミックスベジタブル(冷凍） 40g
ソーセージ 2本
マッシュルーム 2個
バター 10g
コンソメ（顆粒）小さじ1
カレー粉 小さじ1
こしょう 少々
- 豆苗は根元を落として洗い、水けをしっかりときってから1cm程度の長さに刻む。
マッシュルームは薄く切る。
ソーセージは5mm程度の輪切りにする。 - ボウル（耐熱性）に、ご飯以外のすべての材料を入れて混ぜ、ラップ（耐熱性）をして電子レンジ（600W 3分）で加熱する。
- 2にあたたかいご飯を入れて、しゃもじで混ぜる。
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ご飯は固めに炊いたものを使用するとちょうど良い食感に仕上がります。
電子レンジで加熱すると食材から水分が出ますが、捨てずにご飯と混ぜ合わせてください。
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