村上農園でつくる

甘くてジューシーなスムージー 桃とオレンジのフローズンスムージー

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  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    64kcal

  • 料理の種類

    デザート・スムージー

  • 塩分

    0.0g

(カロリー、塩分の量は1人分)

桃とオレンジのフローズンスムージー

ブロッコリー スーパースプラウトはお好みで量を調節してください。
【下準備が必要です】
調理時間は、桃を凍らせる時間を除きます。

材料

(2人分)

桃 1個
オレンジ 1/2個
レモン汁 小さじ1

作りかた

  • 桃は種と皮をとって適当な大きさに切り冷凍する。(1時間以上)
  • オレンジは皮をむき薄皮つきのまま適当な大きさに切る。
  • すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
  • 調理のポイント

    桃はよく凍らせてください。

  • 栄養メモ

    桃には、整腸作用のあるペクチンや血行改善効果のあるナイアシンが豊富に含まれます。夏のエアコンによる冷え対策におすすめのスムージーです。
    ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発(きはつ)しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。

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