村上農園でつくる

野菜が苦手なお子さまにもオススメです! 肉そぼろのピタパンサンド

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  • 調理時間

    15分

  • カロリー

    343kcal

  • 料理の種類

    ごはん・パン・麺類

  • 塩分

    1.6g

(カロリー、塩分の量は1人分)

肉そぼろのピタパンサンド

肉そぼろと一緒だと、野菜が苦手なお子さまでもブロッコリー スーパースプラウトがたくさん食べれちゃいます。

材料

(2人分)

ピタパン 2枚
(市販のもの)
パプリカ(赤) 1/4個
しょうが 1/4片
にんにく 1/4片

【A】
牛ひき肉 100g
みそ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
ごま油 小さじ1/2

作りかた

  • しょうがとにんにくをすりおろす。
  • 【A】の材料と1を合わせてよく混ぜる。
  • 熱したフライパンに2をいれ、中火にかけながら箸でそぼろ状にする。
  • ピタパンに3とブロッコリー スーパースプラウトをはさみ、薄く切ったパプリカを加える。

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    • 塩分

      0.0g

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    • 調理時間

      10分

    • カロリー

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    • 料理の種類

      デザート・スムージー

    • 塩分

      0.2g