村上農園でつくる

栄養満点のアボカドで満足感もアップ! ブロッコリー スーパースプラウト・ワカモレ・サンド

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  • 調理時間

    10分

  • カロリー

    154kcal

  • 料理の種類

    副菜・サラダ

  • 塩分

    1.0g

(カロリー、塩分の量は1人分)

ブロッコリー スーパースプラウト・ワカモレ・サンド

コクがたっぷりのワカモレとサッパリとしたブロッコリー スーパースプラウトが相性抜群!

材料

(2人分)

レタス 2~3枚

【ワカモレ】
アボカド 1個
たまねぎ 1/8個
ミニトマト 3個
レモン汁 1/2個
塩 小さじ 1/3

作りかた

  • アボカドは種を除いてつぶし、たまねぎとミニトマトはみじん切りにする。
  • 【ワカモレ】の具材をすべて混ぜる。
  • レタスでブロッコリー スーパースプラウトとワカモレを巻く。
  • アレンジ

    お好みでパプリカなどを飾る。

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    • 料理の種類

      ごはん・パン・麺類

    • 塩分

      1.0g