村上農園でつくる

和風ローフード 長芋とクレススプラウトのチョップサラダ

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  • 調理時間

    10分

  • カロリー

    24kcal

  • 料理の種類

    副菜・サラダ、おつまみ

  • 塩分

    0.7g

(カロリー、塩分の量は1人分)

長芋とクレススプラウトのチョップサラダ

あと一品欲しい時やおつまみにぴったりのスピードメニュー。

材料

(2人分)

クレススプラウト

クレススプラウト
…  1パック

長芋 30g
しょうゆ 大さじ1/2

作りかた

  • 長芋は皮をむいて、チョップする。(細かく刻むか、袋に入れて叩いてつぶす。)
  • 洗って根を落としたクレススプラウトと1をあえ、しょうゆをかける。

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    • 調理時間

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    • 調理時間

      15分

    • カロリー

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    • 料理の種類

      ごはん・パン・麺類

    • 塩分

      5.6g