村上農園でつくる

清涼な香りがツナと好相性 クレス スプラウトのツナロールパンサンド

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  • 調理時間

    10分

  • カロリー

    231kcal

  • 料理の種類

    ごはん・パン・麺類

  • 塩分

    1g

(カロリー、塩分の量は1人分)

クレス スプラウトのツナロールパンサンド

ガーデンクレスという野菜のスプラウトです。
切れ込みのある葉、わさびのようなピリッとした辛さが、マイルドなツナサンドのアクセントに!

※ カロリー、塩分量はロールパン1個分

材料

(ロールパン2個分)

クレススプラウト

クレススプラウト
…  お好みの量

ロールパン 2個
ツナ 70g
たまねぎ 20g程度
マヨネーズ 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々

バター 適量
(室温で柔らかくする)


作りかた

  • クレス スプラウトは洗って根を落とし、水気をきる。
    たまねぎはみじん切りにする。
    ツナの水分(または油分)をきる。
  • ボウルに1のたまねぎ、ツナ、マヨネーズを入れて混ぜて、塩、こしょうで味を調える。
  • ロールパンは上から縦に切り目を入れて、断面に室温で柔らかく戻したバターをぬる。
    2のツナペーストを挟んで、クレス スプラウトをのせる。

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      5.6g