村上農園でつくる

抗酸化成分たっぷり いちごとスプラウトのスムージー

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  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    63kcal

  • 料理の種類

    デザート・スムージー

  • 塩分

    0.0g

(カロリー、塩分の量は1人分)

いちごとスプラウトのスムージー

材料

(1人分)

ブロッコリー スーパースプラウト

ブロッコリー スーパースプラウト
…  ひとつまみ (5g程度)

いちご (7〜8粒) 100g程度
水 100ml
はちみつ 大さじ1/2

作りかた

  • ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
  • 調理のポイント

    スプラウトやはちみつの分量はお好みで調整してください。

  • 栄養メモ

    ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発(きはつ)しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。

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