村上農園でつくる

ビタミンたっぷり爽やかサラダ 季節のフルーツサラダ

印刷

  • 調理時間

    10分

  • カロリー

    101kcal

  • 料理の種類

    副菜・サラダ

  • 塩分

    0.1g

(カロリー、塩分の量は1人分)

季節のフルーツサラダ

季節によって、オレンジ、洋なし、柿、苺などを加えてどうぞ。

材料

(2人分)

お好みの柑橘類 1個程度
レタス 1/8個

【調味料】
オリーブオイル 大さじ1
塩 少々
ブラックペッパー 少々

作りかた

  • 柑橘類は皮をむいて身をとり、レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • ブロッコリー スーパースプラウトと1をあえ、【調味料】を加えて混ぜる。

他のレシピ

  • スプラウトのヘルシー太巻き

    すし飯にスプラウトを加えてヘルシーに!

    • 調理時間

      20分

    • カロリー

      385kcal

    • 料理の種類

      ごはん・パン・麺類

    • 塩分

      2.5g

  • ゴーヤーとスプラウトのスムージー

    夏の食材でつくる、ほろ苦い大人のスムージー

    • 調理時間

      5分

    • カロリー

      93kcal

    • 料理の種類

      デザート・スムージー

    • 塩分

      0.0g

  • アボカドHEAVEN サンドイッチ

    生の穀類でつくるローブレッド
    たっぷりの野菜をはさんで

    • 調理時間

      30分

    • カロリー

      588kcal

    • 料理の種類

      おつまみ、副菜・サラダ

    • 塩分

      0.8g