村上農園でつくる

電子レンジでかんたん! 豆苗のごまあえ

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  • 調理時間

    5分

  • カロリー

    51kcal

  • 料理の種類

    副菜・サラダ

  • 塩分

    0.2g

(カロリー、塩分の量は1人分)

豆苗のごまあえ

豆苗はアクが少ないので、下ゆでが不要です。

材料

(2人分)

豆苗

豆苗
…  1パック

【調味料】
すりごま 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2

作りかた

  • 豆苗は根元を落として洗い、3等分に切る。
  • 1をラップでくるみ、電子レンジ(600W 1分)で加熱する。
  • 【調味料】を混ぜ、2にあえる。

他のレシピ

  • 豆苗入り親子丼

    だしの効いたたまごと豆苗の風味がマッチ

    • 調理時間

      15分

    • カロリー

      710kcal

    • 料理の種類

      ごはん・パン・麺類、主菜

    • 塩分

      6.1g

  • 豆苗とたこの酢みそあえ

    酢みそでさっぱりいただく、酒の肴

    • 調理時間

      5分

    • カロリー

      99kcal

    • 料理の種類

      おつまみ、副菜・サラダ

    • 塩分

      0.8g

  • 豆苗と彩り野菜のガーリック炒め

    オリーブオイルとにんにくで炒める

    • 調理時間

      10分

    • カロリー

      162kcal

    • 料理の種類

      副菜・サラダ

    • 塩分

      0.1g