食物繊維とミネラルたっぷりのヘルシーサラダ
春雨とスプラウトの海藻サラダ
スプラウトシリーズレシピ
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調理時間
15分
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カロリー
154kcal
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塩分
1.0g
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料理の種類
副菜・サラダ
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ブロッコリースプラウト200
... 1パック
海藻(戻したもの) 40g
春雨(戻したもの) 30g
溶き卵 1/2個分
中華ドレッシング 大さじ2
- ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。海藻は、水かぬるま湯で戻す。
春雨も熱湯で戻して水気をきり、食べやすい大きさに切る。 - 熱したフライパンにとき卵を少量ずつ流し入れて薄焼き卵を作り、千切りにする。
- 1と2を混ぜ、中華ドレッシングをかける。
