南国テイストのクリーミーなスムージー
パイナップルスムージー
スプラウトシリーズレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
119kcal
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塩分
0.2g
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料理の種類
デザート・スムージー
ブロッコリースプラウト200はお好みで量を調節してください。
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ブロッコリースプラウト200
... 1パック
パイナップル 240g
牛乳 160ml
レモン汁 大さじ1.5
- ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。
- パイナップルは皮をむき、適当な大きさに切る。
- すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
ブロッコリースプラウト200の「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
