栄養バランスも抜群のおつまみ
ブロッコリー スーパースプラウトと納豆の包み焼き
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
-
調理時間
10分
-
カロリー
150kcal
-
塩分
0.8g
-
料理の種類
主菜、おつまみ
油揚げの表面をカリカリに焼くのがポイント！
熱いうちにどうぞ。
熱いうちにどうぞ。
-
ブロッコリー スーパースプラウト
... 20g
納豆 (付属のタレ含む ) 1パック
油揚げ 2枚
- ブロッコリー スーパースプラウトを刻み、納豆と付属のタレを合わせて混ぜる。
- 半分に切って袋状にした油揚げに1を詰めて、口をつまようじで止める。
- 熱したフライパンで、油揚げに焼き色がつくまでカリッと焼く。
味付けが物足りない場合はお好みでしょうゆをかけてお召し上がりください。
