食感のいいヘルシー小鉢
スプラウトとかまぼこのわさびマヨあえ
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
130kcal
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塩分
2g
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料理の種類
副菜・サラダ、おつまみ
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 15g程度
セロリ 1本 (100g程度)
かまぼこ 1本
【A】
マヨネーズ 大さじ1
わさび 小さじ1
- セロリは筋を取り、食べやすい大きさの短冊切りにする。
かまぼこは食べやすい大きさの短冊切りにする。 - ボウルに【A】を合わせて、1のセロリとかまぼこを加えてあえて、ブロッコリー スーパースプラウトを加えてさらにあえる。
調味料のマヨネーズとわさびの量は目安です。お好みで増減してください。かまぼこは白を使って、セロリと大きさを揃えて切ると、見た目に区別がつかず、口の中で食感の違いを楽しむことができます。
