さっぱりツルツル〜♪ かんたん調理で満足感も◎
スプラウトサラダうどん
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
10分
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カロリー
455kcal
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塩分
2.2g
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料理の種類
ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ
カロリー・塩分量はめんつゆ分を除く。
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 20g
うどん (ゆで) 2玉
ミニトマト 5個
きゅうり 1本
ツナ (缶詰) 1缶（80g）
マヨネーズ 大さじ1.5
めんつゆ 適量
- うどんは表示に従ってゆで、冷水で冷やして水気をきる。
- ミニトマト、きゅうりは食べやすい大きさに切る。
- ボウルにツナ、マヨネーズ、ブロッコリー スーパースプラウトを入れてあえる。
- 皿に1、2、3の順に盛りつけ、めんつゆをかける。
