夏の食材でつくる、ほろ苦い大人のスムージー
ゴーヤーとスプラウトのスムージー
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
93kcal
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塩分
0.0g
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料理の種類
デザート・スムージー
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 10g
パイナップル 160g
ゴーヤー 40g
水 100cc
- パイナップルは皮をむき、適当な大きさに切る。
ゴーヤーはワタと種を除き、適当な大きさに切る。
- パイナップルとゴーヤーをミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌する。
ブロッコリー スーパースプラウトを加えて、さらに撹拌する。
ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
