たっぷりきのことスプラウトでヘルシー！
きのこたっぷりスプラウトサラダ
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
10分
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カロリー
179kcal
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塩分
1.1g
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料理の種類
副菜・サラダ、おつまみ
※ カロリー・塩分量は、しめじ90gを使用した場合
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 1パック
鶏ささ身 2本(100g)
お好みのきのこ 90g程度
パプリカ 1/4個
塩 少々
こしょう 少々
【A】
マヨネーズ 大さじ2
みそ 大さじ1
- 食べやすく切ったきのこと鶏ささ身に塩、こしょうをして、電子レンジ(500W 5分)で加熱する。鶏ささ身は食べやすくほぐす。
- 【A】を合わせて混ぜ、1、薄くスライスしたパプリカをあえる。
- 器にブロッコリー スーパースプラウトと2を盛る。
