ごまの香りとスプラウトの食感がおいしい
スーパースプラウトとごまのおむすび
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
175kcal
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塩分
0.2g
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料理の種類
ごはん・パン・麺類
調理時間は米を炊く時間は除きます。
※ おむすび1個分のごはんの量を100gとした場合のカロリー・塩分量です。
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 15g
ごはん 300〜350g
ごま油 大さじ1/2
塩 少々
白ごま 少々
- 細かく刻んだブロッコリー スーパースプラウトとごま油、塩、白ごまをごはんに混ぜる。
- 1を三角のおむすびにする。
おむすびは炊きたてのごはんでつくるのがおすすめです。塩、ごま、ブロッコリー スーパースプラウトの量はお好みで増減してください。
